1.15

周一

笑脸薯片

罗宋汤

番茄: 番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。

1.16

周二

千张包肉

筒骨炖萝卜

猪肉:含有丰富的维他命B1.食用猪肉后可以补充不足的维他命B1,可以使身体有力气。

1.17

周三

红烧鸡翅

肉丝木耳豆腐羹

鸡: 鸡肉含丰富蛋白质，其脂肪中含不饱和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。

1.18

周四

虾仁炒五丁

水波蛋

鸡蛋：被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要矿物质。

1.19

周五

干菜蒸子排

茭菜炒油方

豆制品:豆类营养成分丰富：其蛋白质含量为45％左右；脂肪含量为20％左右；碳水化合物含量30％左右；它还含有丰富的矿物质和维生素。

健康饮食小建议

1、刚出炉的面包 不宜马上食用

2、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

3、天天喝水 八大杯

4、每天十杯水. 膀胱癌不会来