3.26

周一

奥尔良肉排

肉排炒南瓜

南瓜：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

3.27

周二

红烧鸡翅

丁香卷心菜

卷心菜：卷心菜中的维生素A具有促进幼儿生长发育，维持正常视力，防止夜盲症等功能。卷心菜中的硒可以防治弱视，并可增强体内白细胞的杀伤力和抵抗重金属对人体的伤害。

3.28

周三

扬州狮子头

雪菜肉片素鸡

猪肉:含有丰富的维他命B1.食用猪肉后可以补充不足的维他命B1,可以使身体有力气。

3.29

周四

香酥虾饼

蛋饺炒娃娃菜

鸡蛋：被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要矿物质。

3.30

周五

干菜蒸五花肉

大蒜肉片炒萝卜

萝卜: 萝卜富含维生素C及辣椒芥子油等，萝卜还含有高量消化酶淀粉，对帮助维持消化道机能很有益。

健康饮食小建议

1、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

2、每天十杯水. 膀胱癌不会来

3、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

4、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食

5、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐