4.16

周一

红烧狮子头

罗宋汤

番茄: 番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。

4.17

周二

肉饼蒸蛋

香酥笑脸

猪肉:含有丰富的维他命B1.食用猪肉后可以补充不足的维他命B1,可以使身体有力气。

4.18

周三

红烧鸭腿

炒三鲜

鸭: 鸭肉中的脂肪含量适中，比猪肉低，易于消化，并较均匀地分布于全身组织中。鸭肉是含B族维生素和维生素 E比较多的肉类，对心肌梗塞等心脏病有保护作用，可抗脚气病、神经炎和多种炎症。

4.19

周四

肉丝面疙瘩

五香卤蛋

鸡蛋：被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要矿物质。

4.20

周五

仔排炖黄豆

木耳炒毛毛菜

木耳：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

健康饮食小建议

1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

2、睡前三小时不要吃东西. 会胖

3、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

4、刚出炉的面包 不宜马上食用

5、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边