5.7

周一

贡丸、甜不辣

钱江肉丝

猪肉:含有丰富的维他命B1.食用猪肉后可以补充不足的维他命B1,可以使身体有力气。

5.8

周二

香酥虾饼

肉丝木耳豆腐羹

豆制品:豆类营养成分丰富：其蛋白质含量为45％左右；脂肪含量为20％左右；碳水化合物含量30％左右；它还含有丰富的矿物质和维生素。

5.9

周三

千张包肉

罗宋汤

番茄: 番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。

5.10

周四

黑椒牛柳

番茄炒蛋

鸡蛋：被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要矿物质。

5.11

周五

仔排烧油豆腐

胡萝卜炒包心菜

胡萝卜： 胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用

健康饮食小建议

1、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

2、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

3、每天摄取均衡的饮食, 不过量

4、维持理想体重. 不过胖

5、保持规律的 生活与运动