5.28

周一

香酥笑脸

仔排烧冬瓜

冬瓜：夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。 肥胖者的理想蔬菜。 有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。

5.29

周二

牛腩炖土豆

大白菜炒油方

牛肉：牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

5.30

周三

蛋炒饭

肉末粉丝

鸡蛋：被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要矿物质。

5.31

周四

干菜蒸仔排

丁香兰包

卷心菜：卷心菜中的维生素A具有促进幼儿生长发育，维持正常视力，防止夜盲症等功能。

6.1

周五

香酥翅根

虾皮炒西葫芦

鸡: 鸡肉含丰富蛋白质，其脂肪中含不饱和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。

健康饮食小建议

1、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

4、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石